Wir starten den 10 Wochen Kurs AT, um die komplette Technik zu verstehen, zu üben und zu lernen in den Alltag zu übernehmen. 

Immer am Montag und Donnerstag der gleichen Woche, findet die gleiche Kursstunde statt. Ihr könnt Euch also den Wochentag aussuchen,  der besser passt.

Ein Dazukommen ist jederzeit möglich. Es ist auch nicht schlimm, wenn Ihr mal eine Woche aussetzen müsst. 

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5/10

Hausaufgabe zum Thema Atmung 😉

Bitte macht Euch vor dieser Einheit einmal kurz darüber Gedanken:  was bringt dich außer Atem? Fühlt sich das gut an oder beunruhigt dich das eher? Wie kannst du deinen Atemfluss beeinflussen? 

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Ich möchte Euch einladen zu einer entspannten Runde Autogenen Training.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Vor der eigentlichen Entspannung werden wir das Atmen üben, lasst Euch durch eine Phantasiereise führen, wandert bei einer Körperreise durch Euch selbst und wir besprechen, wie diese Techniken auf uns wirken. Am Ende gibt es Zeit und Raum um das Erlebte miteinander zu teilen. 

Matten, Kissen und leichte Decken sind ausreichend vorhanden. Bitte bringt ein großes Laken oder Handtuch mit, um es auf die Matte zu legen.

In den vergangenen Entspannungsgruppen hat sich gezeigt, dass dicke Socken, Hoodies, viel trinken, Kuscheldecken etc auch sehr praktisch sind ☺️

Bitte denkt daran, jeder ist für sich selbst verantwortlich. 

Das Ende ist eine ca Angabe, jeder kann nach der Übung bleiben, solange es wichtig ist. 

Unkostenbeitrag: 10 Euro 🌸

Du kommst zum ersten Mal zu mir? 5 Euro 🌸