Ich werde vor dem Parkun (Startet 9:00, 5km) ein 45 Minuten Workout machen an/nahe der Calisthenics Anlage vorrangig mit meinem 74kg Eigengewicht 😅
Ich bringe aber auch ein paar Widerstandsbänder mit in verschiedenen Stärken. Ich werde dann vor allem Übungen für den Oberkörper durchführen bevor es an die Beine beim Laufen geht.
Falls sich jemand anschließen möchte, sehr gerne 🤗
Durch die Widerstandsbänder kann auch ein Klimmzug oder Dip ganz gut geübt werden falls das noch nicht ganz gelingt ☺️
Übungen:
Klimmzüge, Pushups, Dips, Back-Extensions / Rudern, Face Pulls etc.