Du brauchst eine ISO-Matte, etwas zu trinken und zwei Gummibänder (Theraband oder ein vergleichbares), mittlerer oder hoher Stärke, angepasst an dein Level und ggf. ein Handtuch.

Wir werden definitiv Schwitzen.

Solltest du kein Wiederstandband habe, sag mir bitte bescheid dann nehme ich eines für dich mit, mit falls du dieses Trainingsgerät erst für dich entdecken möchtest.

WO

Wir treffen uns beim P&R Studentenstadt.

Von dort joggen wir zum Aufwärmen, ganz locker und entspannt, ca. 2km bis zu einer der Räumlichkeiten vom Nachbarschaftstreff München

https://nachbarschaftstreff-muenchen.de/

Da angekommen machen wir ein paar Atem und Entspannungsübungen bevor wir uns dem eigentlichen Training widmen.

Falls du nicht Laufen möchtest oder kannst, komm bis 18:00 Uhr direkt zum Raum in dem wir trainieren. Die Adresse wird allen Teilnehmern bekannt gegeben.

WAS

Wir machen Übungen für Bauch, Beine und Po, so viele Wiederholungen wie du in einer Zeiteinheit schaffst, zur Straffung und Stärkung der Muskulatur.

Nach ein bisschen Entspannung und Stretching geht es wieder zurück zur S-Bahnstation Studentenstadt.

Yoyo und ich, wir freuen uns auf dich

WICHTIG!! 

• Wir machen dass, weil wir Spaß daran haben und freuen uns wenn andere dabei sind
• es kostet nichts – es ist keine Werbung – wir sind kein verein oder Club – wer werben für niemanden
• die Teilnahme ist ohne jegliche Verpflichtung außer Spaß zu haben und ggf. zu schwitzen